| 酸奶蓝莓”烤串“热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 184克 | 酸奶蓝莓”烤串“热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于安装雨水槽18分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶蓝莓”烤串“的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（1盒）、酸奶（1盒）、竹签（1根）
1/5. 准备好蓝莓和酸奶，酸奶要选择浓稠一点的
2/5. 蓝莓用水洗干净
3/5. 把蓝莓穿在竹签上
4/5. 把酸奶浇在蓝莓上
5/5. 冷冻1个小时，即可食用。水果搭配水奶，冰凉很好吃
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、增强视力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 酸奶蓝莓”烤串“热量105 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克