| 小南瓜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 465克 | 小南瓜炒肉丝热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于粉刷212分钟消耗的热量...180 | |||||
小南瓜炒肉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（适量）、猪肉丝（适量）、料酒（1匙）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备好材料这种（南瓜炒出来脆脆的）
2/8. 南瓜去皮
3/8. 切成丝
4/8. 肉丝提前用少许料酒腌制一会，炒锅入油肉丝翻炒
5/8. 肉丝炒之变色以后加入南瓜
6/8. 炒熟加少许盐
7/8. 出锅之前加少许鸡精
8/8. 成品
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有护肝、防前列腺、预防高血压等功效；可与火腿、排骨、枣（鲜）搭配；与羊排、鲣鱼、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小南瓜炒肉丝热量636 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克