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素炒香菇

素炒香菇的热量和减肥功效

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素炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
总量135素炒香菇热量/卡路里35千卡
高抬腿 热量35千卡,相当于高抬腿4分钟消耗的热量...480

素炒香菇的做法共7个步骤

食材主料/辅料

香菇(5个)、红辣椒(1个)、青椒(1个)、洋葱(1个)、盐(1勺)、茶油(1勺)
素炒香菇的做法图解1

1/7. 准备食材;洋葱、青红椒,切段,备用;

素炒香菇的做法图解2

2/7. 香菇也切片,备用;

素炒香菇的做法图解3

3/7. 热锅,放入少许茶油,放入食材;

素炒香菇的做法图解4

4/7. 翻炒,出香;

素炒香菇的做法图解5

5/7. 加入盐,翻炒;

素炒香菇的做法图解6

6/7. 淋入一点水,翻炒;

素炒香菇的做法图解7

7/7. 出锅~~~

食材功效信息

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗高血压、预防佝偻病、预防高血压等功效;可与油菜、毛豆、莴笋搭配;与鹌鹑、基围虾、海虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 素炒香菇热量35 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质2.2 克
  • 碳水化合物5.2 克
  • 1.4 毫克
  • 2 毫克
  • 0.3 毫克
  • 20 毫克

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