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腊肠汁蒸豆腐

腊肠汁蒸豆腐的热量和减肥功效

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腊肠汁蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
总量296腊肠汁蒸豆腐热量/卡路里240千卡
买东西 热量240千卡,相当于买东西80分钟消耗的热量...180

腊肠汁蒸豆腐的做法共6个步骤

食材主料/辅料

豆腐(1块)、腊肠(2个)
腊肠汁蒸豆腐的做法图解1

1/6. 豆腐切片

腊肠汁蒸豆腐的做法图解2

2/6. 腊肠洗干净切片

腊肠汁蒸豆腐的做法图解3

3/6. 豆腐码入盘中

腊肠汁蒸豆腐的做法图解4

4/6. 香肠片码在豆腐上

腊肠汁蒸豆腐的做法图解5

5/6. 入蒸锅,大火蒸三十分钟即可

腊肠汁蒸豆腐的做法图解6

6/6. 不要单独加盐,蒸的时候豆腐会吸满腊肠渗出来的汁

食材功效信息

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、补中益气、利小便等功效;可与海带 、金针菇、鲑鱼搭配;与蜂蜜、菠菜、竹笋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 腊肠汁蒸豆腐热量240 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
  • 7.2 毫克
  • 164 毫克
  • 1.9 毫克
  • 125 毫克

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