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五彩缤纷

五彩缤纷的热量和减肥功效

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五彩缤纷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米粒188千卡196千卡4克0.8克
豌豆334千卡334千卡20.3克1.1克
鱼露2千卡150千卡0克0.29克
总量197五彩缤纷热量/卡路里524千卡
越野摩托 热量524千卡,相当于越野摩托131分钟消耗的热量...240

五彩缤纷的做法共5个步骤

食材主料/辅料

瘦肉末(50克)、胡萝卜粒(1条)、玉米粒(1条)、豌豆(100克)、鱼露(1克)、食盐(2克)、生抽(1克)、花生油(4克)
五彩缤纷的做法图解1

1/5. 热油锅,炒肉末

五彩缤纷的做法图解2

2/5. 然后把玉米粒胡萝卜丁和豌豆倒进去炒

五彩缤纷的做法图解3

3/5. 适量加点水

五彩缤纷的做法图解4

4/5. 好了,调味即可

五彩缤纷的做法图解5

5/5. 小朋友喜欢的五彩缤纷菜谱

食材功效信息

玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有降低胆固醇、软化血管、抗癌等功效;可与烤肉、魔芋、豇豆搭配;与红薯、红螺、田螺相克,同食可能会引起不适;

豌豆的热量334千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有止泻痢、调营卫、消痈肿等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

鱼露的热量150千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、增加食欲、促进消化等功效;

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营养信息

  • 五彩缤纷热量524 千卡
  • 脂肪2.19 克
  • 蛋白质24.3 克
  • 碳水化合物181.25 克
  • 1129.8 毫克
  • 110 毫克
  • 6.21 毫克
  • 1269 毫克

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