| 西红柿山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 西红柿山药排骨汤热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于垒球176分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿山药排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（200克）、西红柿（2个）、山药（2根）、盐（适量）
1/5. 准备所需食材。
2/5. 排骨斩小段，用水焯烫1分钟，撇去浮沫。
3/5. 番茄切块。
4/5. 山药削皮切小段，泡到水里免得变色。
5/5. 锅内放入排骨和山药，加水没过排骨表面，水开后转小火煮20分钟，然后加入西红柿煮5分钟，调入盐就行了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、补肾气等功效；可与南瓜、丝瓜、蘑菇搭配；与百合、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、促消化等功效；可与蜂蜜、豆腐、卷心菜搭配；与土豆、鱼头、冰棍相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、肾经、益精等功效；可与鳗鱼、枣、燕麦搭配；与笋瓜、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿山药排骨汤热量705 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠68.1 毫克
- 钙33.7 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾687 毫克