| 贡丸炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贡丸 | 克 | 252千卡 | 229千卡 | 16克 | 17克 |
| 莴笋 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 410克 | 贡丸炒莴笋热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于高抬腿29分钟消耗的热量...600 | |||||
贡丸炒莴笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
贡丸（110克）、莴笋（300克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：贡丸、莴笋（已去皮清洗切块）
2/8. 将贡丸拆开包装，放在案板上切开。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的莴笋和贡丸翻炒一下。
4/8. 接着，加适量的清水。
5/8. 翻炒翻炒至熟。
6/8. 然后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
贡丸的热量229千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、消积下气、清胃热等功效；可与桃子、海蜇、胡萝卜搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 贡丸炒莴笋热量294 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克