| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于背部训练17分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、糯米粉（1000克）、白糖（6勺）
1/9. 南瓜取一截，去皮切块。
2/9. 上锅按蔬菜键蒸熟。
3/9. 取出南瓜碾融，放入白糖趁热捞匀，使糖充分融化。
4/9. 放入糯米粉搅拌均匀。
5/9. 搓成面团。
6/9. 在面板上抹油，取小块，摁平，
7/9. 用饼干模具倒型。
8/9. 用平底锅煎至两面金黄。
9/9. 起锅后放入厨房专用吸油纸，萌萌的，就可以吃咯！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、防癌治癌等功效；可与牛腩、芦荟、赤小豆搭配；与小白菜、羊骨、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克