| 五香花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2552千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 450克 | 五香花生热量/卡路里2552千卡 | |||
 热量2552千卡，相当于缝衣服1701分钟消耗的热量...90 | |||||
五香花生的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花生（450克）、盐（2小勺）、五香粉（2小勺）、花椒（20粒）、干辣椒（3个）
1/10. 花生剥壳后，淘洗干净，千万不能提早清洗，或者清洗过度，会使花生发胀，影响口感；
2/10. 清洗后的花生，撒入适量盐；
3/10. 再撒入适量五香粉；
4/10. 放20粒花椒，数量随意；
5/10. 干辣椒剪断放入；
6/10. 快速将花生同调料搅拌均匀；
7/10. 面包机桶装上搅拌刀，一并装进面包机里；
8/10. 将拌匀的花生米倒入面包桶里，启动“翻炒干货”程序；
9/10. 翻炒完成后的状态；
10/10. 装盘，盛出。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、润肺、润肺止咳等功效；可与鲫鱼、芹菜、黄豆搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香花生热量2552 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克