| 双色萝卜羊骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 474克 | 双色萝卜羊骨汤热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于垒球40分钟消耗的热量...240 | |||||
双色萝卜羊骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊骨头（1000克）、青萝卜（一根）、胡萝卜（适量）、盐（二勺）、料酒（三勺）、胡椒粉（适量）、姜（适量）
1/7. 青萝卜、胡萝卜削皮洗净备用
2/7. 羊骨放料酒、用开水焯下、去除腥腻味
3/7. 捞出羊骨备用
4/7. 萝卜切块大小按个人的喜欢、冬季的萝卜水份比较小、
5/7. 胡萝卜切块、按个人的喜欢
6/7. 高压锅先煮羊骨上气10分钟、
7/7. 锅冷开盖在下萝卜生姜一起煮5分钟左右
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、下气等功效；可与莴笋、豆浆、卷心菜搭配；与西红柿、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色萝卜羊骨汤热量161 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克