| 素炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 素炒三丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于游泳4分钟消耗的热量...600 | |||||
素炒三丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、土豆（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 材料：土豆两个，胡萝卜半个。
2/7. 青椒两个，葱姜蒜适量。
3/7. 土豆胡萝卜切成丝，嫌麻烦可以用刨丝器刨成丝。切好后洗净备用
4/7. 青椒，葱姜蒜切成丝备用。
5/7. 锅里放入油，大火烧热。放入葱姜蒜煸出香味。
6/7. 放入切好的土豆胡萝卜青椒丝，煸炒。
7/7. 加入醋，这样炒出来口感很脆，煸炒3分钟，加入生抽，盐，味精调味即可出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、增加食欲等功效；可与香菜、卷心菜、豆浆搭配；与山楂干、柠檬、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒三丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克