| 葡萄干司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 143克 | 葡萄干司康热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于刷牙45分钟消耗的热量...120 | |||||
葡萄干司康的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（30克）、少许蛋液（2勺）、擀面杖（1个）、面粉（250克）、泡打粉（1.5克）、黄油（50克）、糖粉（30克）、牛奶（40毫升）、葡萄干（30克）、杯盖子（1个）、盐（1克）
1/9. 面粉、盐和泡打粉过筛
2/9. 加入室温软化的黄油！揉面至小颗粒状
3/9. 加入蛋液和牛奶，用手揉搓，不需要太久！
4/9. 然后面皮撑开，均匀加入热水泡过的葡萄干。用擀面杖把面皮擀到1-1.5cm厚，用一个杯盖子盖成圆圈
5/9. 烤前刷蛋液少许。200度烤箱，上下火，烤15分钟
6/9. 茶点备好
7/9. 撒点糖粉
8/9. 抹上自己刚做的橘子酱
9/9. 开吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、润肺利咽等功效；可与百合、荠菜、圆生菜搭配；与茶叶、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干司康热量90 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克