| 纯天然绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 纯天然绿豆芽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于羽毛球118分钟消耗的热量...270 | |||||
纯天然绿豆芽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、纱布（1块）、可乐瓶（1个）、黑塑料袋（1个）
1/4. 绿豆用凉水泡到涨开皮
2/4. 取一个大可乐瓶子，把上半部分剪掉，把泡好的绿豆放进瓶子，在瓶子底端扎几个眼
3/4. 然后罩上一个黑塑料袋，目的是防止绿豆变成“红头兵”，每天打开塑料袋后在顶部浇一遍水，然后再罩上塑料袋，纱布不要拿下来
4/4. 愿意摘掉根的可以去掉根本不愿意的，也可以不摘
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、止渴、益气等功效；可与百合、黑木耳、西瓜搭配；与番茄、狗肉、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯天然绿豆芽热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克