| 海味番薯粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海米 | 克 | 20千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 瑶柱 | 克 | 26千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 鱼露 | 克 | 2千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 21克 | 海味番薯粉条热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于建筑9分钟消耗的热量...330 | |||||
海味番薯粉条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番薯粉条（150克）、海米（10克）、八抓鱼（30克）、瑶柱（10克）、鱼露（1克）、生抽（1克）、食盐（2克）、花生油（3匙）、葱花（2克）
1/8. 番薯粉条洗干净
2/8. 砂锅煮适量水，把所有海味加进去煮
3/8. 煮开
4/8. 把番薯粉条倒进去
5/8. 时不时搅拌
6/8. 调味
7/8. 把葱花撒上
8/8. 来吃
食材功效信息
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与豆腐、鸡蛋、丝瓜搭配；与鸡肉、木瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有调中、下气、利五脏等功效；可与瘦肉、瓠瓜、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增加食欲、促进消化等功效；
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营养信息
- 海味番薯粉条热量48 千卡
- 脂肪5.29 克
- 蛋白质99.3 克
- 碳水化合物41.35 克
- 钠6317.3 毫克
- 钙644 毫克
- 铁16.81 毫克
- 钾1727 毫克