| 豉油蒸黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | 17.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 487克 | 豉油蒸黄鱼热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于安装雨水槽79分钟消耗的热量...360 | |||||
豉油蒸黄鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄鱼（一条）、豉油（一勺）、葱（一棵）、姜（1块）、料酒（2勺）、盐（适量）、花椒（适量）、辣椒（5个）、食用油（两勺）
1/8. 准备食材：黄鱼一条，豉油一勺、料酒2勺、盐少量、葱一棵、姜一块、花椒一勺、辣椒5个。油两勺。
2/8. 海天豉油、王致和料酒。
3/8. 把鱼洗干净，用剪刀剪出造型，这个造型，吃起来很方便。不用翻面。
4/8. 剪好了。厚厚
5/8. 鱼用葱姜料酒盐腌两个小时，这样就没有腥味了
6/8. 一边浇一勺豉油，上锅蒸10分钟。
7/8. 蒸.........
8/8. 出锅后，烧热油浇在鱼身上，开吃啦！
食材功效信息
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、安神止痢、益气填精等功效；可与苹果、荠菜、豆腐搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豉油蒸黄鱼热量472 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠120.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾260 毫克