| 芝士焗番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 594千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 芝士焗番薯热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于干砌墙198分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士焗番薯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（600克）、炼奶（10克）、马苏里拉芝士（50克）、白糖（5克）、黄油（25克）、纯牛奶（8克）
1/9. 准备材料。
2/9. 将红薯放入锅中蒸熟。
3/9. 剥去红薯皮备用。
4/9. 趁热加入黄油、白糖捣成泥状。
5/9. 加入炼奶搅拌。
6/9. 加入牛奶搅拌均匀。
7/9. 搅拌好的红薯泥装入烤碗中。
8/9. 表面铺上一层马苏里拉芝士。
9/9. 放入烤箱185度中层烤15分钟 。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、强肾阳、减肥等功效；可与米面、猪小排、大米搭配；与鸡肉、仔鸡、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗番薯热量594 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
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