| 酸菜烩菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 750克 | 酸菜烩菜热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于网球31分钟消耗的热量...360 | |||||
酸菜烩菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
酸菜（500克）、豆角（250克）、土豆（三个）、枸杞（几粒）、葱（适量）、姜（适量）、大料（适量）
1/9. 豆角洗净待用。
2/9. 酸菜洗净。
3/9. 土豆去皮用水泡着待用。
4/9. 肉切成丁，热锅放入。
5/9. 翻炒后加入葱、姜、大料。
6/9. 加入酸菜。
7/9. 加入土豆。
8/9. 加入豆角。
9/9. 最后添水放入盐炖半个小时。就可以出锅。
食材功效信息
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、促进血液循、增进食欲等功效；可与腊鸭头、仔鸭、咸鸭腿搭配；与青梅果脯、青梅、柿子饼相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、清口、和五脏等功效；可与香菇、鸡肉、玉米搭配；
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营养信息
- 酸菜烩菜热量188 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物10.75 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克