| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于跑步机33分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（200克）、鸡蛋（一枚）、荷兰黄瓜（一根（用约70）克）、盐（适量）、白糖（适量）、绍酒（适量）
1/4. 把鸡蛋加少许盐打碎；西红柿和黄瓜切小块备用；
2/4. 将鸡蛋煎好盛出；
3/4. 原锅再加少许油用大火炒香西红柿，同时烹入绍酒加入盐、白糖，煎好的鸡蛋、黄瓜，继续翻炒均匀即可出锅。
4/4. 出锅，装盘，简单的摆了一下围边，嘿嘿！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血脂、预防高血压等功效；可与菜花、卷心菜、鸡蛋搭配；与鲢鱼、河蟹、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、健脑益智等功效；可与桂圆、苋菜、羊排搭配；与地瓜、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量131 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克