| 山药肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 507克 | 山药肉片热量/卡路里1202千卡 | |||
 热量1202千卡，相当于仰泳172分钟消耗的热量...420 | |||||
山药肉片的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、山药（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、青椒（适量）、生抽（适量）
1/12. 食材
2/12. 内切丝，香约去皮切片，切点辣椒提辣
3/12. 先炒肉
4/12. 大火快炒，放点盐入味出锅待用
5/12. 另起锅烧油，放进山约片炒匀
6/12. 放盐入味
7/12. 炒熟
8/12. 放进辣椒丝炒匀
9/12. 倒进炒好的肉
10/12. 淋上生抽炒匀
11/12. 最后撒点鸡精
12/12. 装盘
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肠胃、解热毒等功效；可与圆白菜、白菜、芦笋搭配；与雪花梨、北极虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、白带多、带下等功效；可与红枣、葡萄、甘蔗搭配；与甘遂、鱼肉、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药肉片热量1202 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠76.1 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾375 毫克