| 咕噜天贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 315克 | 咕噜天贝热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于铺床98分钟消耗的热量...120 | |||||
咕噜天贝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（50）、番茄沙司（适量）、天贝（150克）、白醋（适量）、食用油（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/6. 天贝切方丁，用开水焯透过凉。
2/6. 菠萝切小菱形块，过水焯透不过凉。
3/6. 将天贝外面裹上淀粉。
4/6. 放入七成热油锅中炸淡金色。
5/6. 锅中放少许油，放入番茄沙司，加白醋、糖、盐调好酸甜味。
6/6. 加入水淀粉收汁勾芡，浇上热油倒入炸好的天贝和菠萝翻炒均匀即可。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、促消化、补脾止泻等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降血压、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、西葫芦、蜂蜜搭配；与白酒、鱼头、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咕噜天贝热量195 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物41.12 克
- 钠1047.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾433 毫克