| 花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 花生酱热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡，相当于开飞机1418分钟消耗的热量...120 | |||||
花生酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、葵花油（100毫升）
1/6. 花生上下火130度、烤二十分钟
2/6. 分四次烤，去除外皮
3/6. 放破壁机设置五谷、
4/6. 打的过程中要加入葵花油
5/6. 加油花生酱不会糊住刀，整个过程需要一分钟左右的时间
6/6. 打好的花生酱
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、补脾、润肺化痰等功效；可与南瓜子、红酒、莲子搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱热量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克