| 腊肉蒸红萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 腊肉蒸红萝卜热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于田径152分钟消耗的热量...450 | |||||
腊肉蒸红萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、红萝卜（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、香葱（适量）
1/6. 备腊肉和红萝卜
2/6. 切片
3/6. 码盘
4/6. 淋上生抽，蚝油
5/6. 蒸15--20分钟
6/6. 撒上香葱上桌
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、健胃消食、下气等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉蒸红萝卜热量1138 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克