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食物热量与做法

免熏腊鱼

免熏腊鱼的热量和减肥功效

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免熏腊鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
草鱼	克	903千卡	113千卡	16.6克	5.2克
米酒	克	107千卡	85千卡	2.00克	0克
总量	925克	免熏腊鱼热量/卡路里1010千卡
热量1010千卡，相当于开车404分钟消耗的热量...150

免熏腊鱼的做法共13个步骤

食材主料/辅料

草鱼（适量）、米酒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、植物油（适量）

免熏腊鱼的做法图解1

1/13. 备鱼肉

免熏腊鱼的做法图解2

2/13. 在鱼上切上刀口易和味

免熏腊鱼的做法图解3

3/13. 如图

免熏腊鱼的做法图解4

4/13. 装盆里

免熏腊鱼的做法图解5

5/13. 备米酒，酱油，盐，辣椒面，孜然粉

免熏腊鱼的做法图解6

6/13. 倒进鱼里

免熏腊鱼的做法图解7

7/13. 腌制一天入味

免熏腊鱼的做法图解8

8/13. 烤盘上刷上油防不粘

免熏腊鱼的做法图解9

9/13. 腌好的铺在烤盘上

免熏腊鱼的做法图解10

10/13. 再刷上油

免熏腊鱼的做法图解11

11/13. 放进烤箱

免熏腊鱼的做法图解12

12/13. 有上火150度的火力烤二小时，途中翻面刷油

免熏腊鱼的做法图解13

13/13. 好香的烤鱼

食材功效信息

草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进血液循环、暖胃和中、开胃等功效；可与香菇、胡萝卜、冬瓜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；

米酒的热量85千卡（每100克）；具有化淤、保湿、美容丰胸等功效；

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营养信息

免熏腊鱼热量1010 千卡
脂肪5.2 克
蛋白质18.6 克
碳水化合物19 克
钠46 毫克
钙38 毫克
铁0.8 毫克
钾312 毫克

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