| 西芹炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 294克 | 西芹炒百合热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于仰卧起坐97分钟消耗的热量...480 | |||||
西芹炒百合的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（2颗）、核桃（6个）、百合（2个）、盐（适量）、葱花（50克）
1/3. 百合用的鲜的，来自淘宝。
2/3. 百合，芹菜焯水
3/3. 核桃下锅炸，捞出备用。葱花炒香，加盐加入西芹百合核桃炒熟装盘
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、促进血液循环、镇静等功效；可与百合、豆腐、莲藕搭配；与虾、南瓜、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、防癌、滋养脑细胞等功效；可与杏仁、马蹄、猪腰搭配；与野鸡肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒百合热量777 千卡
- 脂肪65.429999 克
- 蛋白质16.84 克
- 碳水化合物16.87 克
- 钠256 毫克
- 钙115 毫克
- 铁3.32 毫克
- 钾580 毫克