| 香肠炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 352克 | 香肠炒莴笋热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于摩托艇运动235分钟消耗的热量...150 | |||||
香肠炒莴笋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、莴笋（适量）、葱（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/7. 准备好所需食材，莴笋削去外皮洗净
2/7. 香肠切片，放锅里蒸8分钟左右。
3/7. 莴笋切片
4/7. 热锅冷油，放入葱白炒香
5/7. 倒入莴笋翻炒几分钟
6/7. 再倒入蒸好的香肠，加适量盐、料酒调味。
7/7. 撒入葱花，出锅装盘。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、防癌、消积下气等功效；可与蒜苗、猪瘦肉、竹笋搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒莴笋热量588 千卡
- 脂肪40.8 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠2344.8 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾665 毫克