| 可爱姜人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜饼预拌粉 | 克 | 1530千卡 | 437千卡 | 4.4克 | 13.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 273千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 504克 | 可爱姜人热量/卡路里1902千卡 | |||
 热量1902千卡，相当于吹小号761分钟消耗的热量...150 | |||||
可爱姜人的做法共10个步骤
食材主料/辅料
姜饼预拌粉（350克）、鸡蛋（1个）、蜂蜜（85克）
1/10. 材料准备好
2/10. 姜饼预拌粉入盆中，将一个鸡蛋和85克蜂蜜同入盆中
3/10. 用筷子搅拌均匀成团
4/10. 用手揉成光滑的面团；包上保鲜膜，入冰箱冷藏保存1小时
5/10. 将面团取出，放在硅胶垫上，用硅胶擀面杖擀成厚约5毫米的面片
6/10. 用姜人饼干模具刻出小人状来
7/10. 将饼干放在不粘烤盘内，可以刷一层蛋黄液更显光亮，我的没刷更显质朴；然后入预热好的烤箱中层，190度，12分钟左右
8/10. 烤好的姜人放在烤盘内，凉后取出
9/10. 可以做糖霜装饰，也可以直接食用
10/10. 可爱的小姜人
食材功效信息
姜饼预拌粉的热量437千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、健脑益智等功效；可与银鱼、生菜、干贝搭配；与菠萝、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与桑葚、梨、茼蒿搭配；与葱、李子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱姜人热量1902 千卡
- 脂肪25.21 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物150.92 克
- 钠799.3 毫克
- 钙154 毫克
- 铁7.45 毫克
- 钾507 毫克