| 醪糟醉山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 醪糟醉山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于跑步17分钟消耗的热量...480 | |||||
醪糟醉山药的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（1根）、枸杞（少量）、醪糟（小半碗）、白砂糖（少量）
1/4. 原料：1根山药（山药去皮），少许枸杞（枸杞提前泡发），醪糟小半碗
2/4. 切成条状焯水捞出，1分钟左右
3/4. 将枸杞，醪糟倒入焯水山药碗中，腌制15分钟后装盘即可
4/4. 一盘美味的山药醪糟就做好了，简单快捷，适合爱吃甜食小孩和女性哦~
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、白带多、滋肾益精等功效；可与小麦、红枣、猪骨搭配；与鹿肉、荞麦米、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醪糟醉山药热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克