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培根意面

培根意面的热量和减肥功效

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培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
胡萝卜26千卡37千卡1克0.2克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
总量452培根意面热量/卡路里669千卡
垒球 热量669千卡,相当于垒球167分钟消耗的热量...240

培根意面的做法共10个步骤

食材主料/辅料

培根(4片)、意大利弯管面(100克)、胡萝卜(70克)、熟豌豆(70克)、西红柿(1个)、橄榄油(13克)、番茄辣椒酱(50克)、盐(0.5克)
培根意面的做法图解1

1/10. 小半个胡萝卜先切片,我用模具切成了花朵状,这样看起来好看些

培根意面的做法图解2

2/10. 把西红柿切丁,培根切小片,熟豌豆也备好

培根意面的做法图解3

3/10. 水中加一点点盐和约3克的橄榄油,水开后放入意面,煮8分钟,捞出滤水备用

培根意面的做法图解4

4/10. 锅中放约10克的橄榄油,加入培根和胡萝卜煸炒

培根意面的做法图解5

5/10. 炒至培根出油变色

培根意面的做法图解6

6/10. 放入西红柿丁再炒一会儿,吧西红柿丁炒软,炒的过程中也可以加一点点开水,以免过干。

培根意面的做法图解7

7/10. 今天用的番茄辣椒酱,因为儿子喜欢这种酸中稍微带辣的口感

培根意面的做法图解8

8/10. 锅中西红柿炒软后加入番茄辣椒酱

培根意面的做法图解9

9/10. 放入煮好的意面和豌豆,咸味不够的话可以再放一点点盐

培根意面的做法图解10

10/10. 翻炒均匀,让酱汁完全包裹意面就可以出锅啦

食材功效信息

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有消食、健脾、祛寒等功效;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、促进消化、帮助消化等功效;可与西瓜、狗肉、香菜搭配;与猕猴桃、樱桃、茄子相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、生津止渴、祛雀斑等功效;可与三文鱼、圆白菜、鸡蛋搭配;与海蟹、青鱼、鲢鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 培根意面热量669 千卡
  • 脂肪37.67 克
  • 蛋白质40.32 克
  • 碳水化合物12.45 克
  • 2078 毫克
  • 20.7 毫克
  • 1.68 毫克
  • 698 毫克

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