| 红粳米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 红粳米饭热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于采花261分钟消耗的热量...180 | |||||
红粳米饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红粳米（200克）、大米（200克）
1/7. 红粳米适量。
2/7. 红粳米其实就是糙米，天年瑶的这种红粳米很不错的质量。
3/7. 先把红粳米淘洗，浸泡约2个小时。
4/7. 把白米淘洗好，泡好的红粳米倒入。
5/7. 放进去适量的水，插上电源米饭键即可。
6/7. 粒粒分明，好吃的红粳米饭。
7/7. 香甜可口，很喜欢只吃原味的呢，香中带着丝丝的甜。。。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、养胃、促进消化等功效；可与荷叶、猕猴桃、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红粳米饭热量782 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克