| 鸡肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 鸡肉松热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于吹小号134分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡肉松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1个）、葱（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/6. 鸡胸肉放葱姜煮熟后捞出用手撕成条（可以放进保鲜袋用擀面杖拍几下）
2/6. 放进微波炉微2分钟（也可以根据自家微波炉的功率以及调整）微至肉丝没有水分有点干为止
3/6. 放到搅拌机里打碎要分次打，一次打太多容易打不均匀，打得途中要用筷子搅拌几次
4/6. 打到这种程度就OK啦
5/6. 倒入锅中翻炒一定要小火，感觉火大了，就把火关掉一会但是还是要不停的翻炒以免糊锅，中途放一些盐和糖（多少适量根据自己的喜好吧，我是给宝宝吃的所以放的少）
6/6. 炒至肉松从百色变成金黄色，就可以出锅了
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、添髓、补虚损等功效；可与油菜、板栗、松子搭配；与芝麻、李子、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉松热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克