| 微波版白水煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波版白水煮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于看电影99分钟消耗的热量...60 | |||||
微波版白水煮鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、水（一杯）
1/7. 鸡蛋两个，洗干净。放在蒸蛋器里面，蒸蛋器里面加一杯水。
2/7. 放进微波炉。
3/7. 微波十分钟。
4/7. 出锅，可以吃叻。
5/7. 用凉水凉一下。
6/7. 剥掉皮。
7/7. 我用了十分钟，全熟的。不喜欢吃全熟，可以时间减一些。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、健脑益智等功效；可与干贝、黄豆、洋葱搭配；与消炎片、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波版白水煮鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克