| 肉松苹果卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果酱 | 克 | 592千卡 | 278千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 282克 | 肉松苹果卷热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于治安276分钟消耗的热量...150 | |||||
肉松苹果卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果酱（适量）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、牛奶（适量）、蔓越莓（适量）、肉松（适量）
1/6. 准备好苹果酱
2/6. 然后苹果酱、牛奶、鸡蛋、1:2:1放入容器里搅拌均匀.平底锅烧热～浇上薄薄的一层
3/6. 记得要小火煎哦～然后涂上沙拉酱撒上肉松～慢慢的卷起来！
4/6. 表皮微黄以后斜刀切
5/6. 然后表面撒点肉松装饰下和蔓越莓。
6/6. 完成摆盘！
食材功效信息
苹果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与银耳、香蕉、洋葱搭配；与白萝卜、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、牡蛎 、菠菜搭配；与雪莲果、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松苹果卷热量691 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物69.72 克
- 钠153 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾164 毫克