| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶粉 | 克 | 4千卡 | 387千卡 | 34.3克 | 5.78克 |
| 总量 | 1克 | 盆栽酸奶热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于安装风雪护窗1分钟消耗的热量...300 | |||||
盆栽酸奶的做法共13个步骤
食材主料/辅料
酸奶粉（1包）、草莓（2个）、可可粉（5克）、石头糖（8块）、装饰（2片）
1/13. 将20度的500毫升饮用水加入酸奶杯中(机器中带的)，水量达到标志线就可以。
2/13. 加入易极优酸奶粉一包
3/13. 将盖孑盖好，摇晃均匀即可。
4/13. 再加入适量饮用水(水温17一20度最佳)，此刻水量达到一千克标志线就可以。
5/13. 将杯孑放入酸奶机底座上，烧点开水，沸水时倒入酸奶机里，水量超过酸奶机底部红色卡座标志线就可以。
6/13. 盖上酸奶机的盖孑，放置一夜(8小时到24小时之内都可以)
7/13. 第二天早上成型的酸奶
8/13. 光滑细腻，味道美美的，太好吃了。
9/13. 将一部分酸奶装入小花盆中，草莓切粒备用。
10/13. 将草莓放一层在酸奶上面，然后再加一层酸奶，一共两层草莓，三层酸奶。
11/13. 表面撒可可粉(最好用奥利奥饼干碎)，加上石头糖装饰。
12/13. 花叶装饰
13/13. 成品
食材功效信息
酸奶粉的热量387千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 盆栽酸奶热量4 千卡
- 脂肪5.78 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物49 克
- 钠517 毫克
- 钙1184 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾1592 毫克