| 双耳炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 双耳炒虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于对面舞19分钟消耗的热量...270 | |||||
双耳炒虾仁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、白木耳（适量）、水发黑（适量）、蚝油（1勺）、生抽（1勺）、葱（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/9. 把黑、白木耳撕成小朵，虾仁加料酒、鸡精、盐和淀粉上浆，葱姜切末备用。
2/9. 调料汁：蚝油1勺、生抽1勺、清水2勺、淀粉1小勺调匀备用。
3/9. 锅里加水煮开将黑、白木耳飞水。
4/9. 调料汁：蚝油1勺、生抽1勺、清水2勺、淀粉1小勺调匀备用。
5/9. 取炒锅加油烧热放入葱姜末炒香。
6/9. 再加入黑、白木耳和虾仁继续翻炒。
7/9. 最后加入调好的料汁翻炒均匀即可。
8/9. .......
9/9. 木耳脆脆的，虾仁鲜嫩，很爽口！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、补肾壮阳、预防高血压等功效；可与荷兰豆、龙须菜、娃娃菜搭配；与圣女果、红枣、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双耳炒虾仁热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克