| 金雀花煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金雀花 | 克 | 718千卡 | 359千卡 | 0克 | 0克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 293克 | 金雀花煎蛋热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于练武术64分钟消耗的热量...790 | |||||
金雀花煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金雀花（200克）、土鸡蛋（3个）、盐（适量）
1/7. 准备好材料，金雀花200g，土鸡蛋3个；
2/7. 金雀花捡出不太新鲜的花骨朵，放大盆中多漂洗几遍，控干水分；
3/7. 打入三个鸡蛋；
4/7. 加上适量的盐，搅拌均匀成鸡蛋糊糊；
5/7. 平底锅上火，锅热后加薄薄一层油，油温7成热倒入金雀花鸡蛋糊，中火，将平底锅抬高一点，慢慢煎；
6/7. 煎至一面金黄后翻过来将另一面煎至金黄；
7/7. 稍微晾一下后切片食用~
食材功效信息
金雀花的热量359千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、解热烦、美容护肤等功效；可与圆生菜、辣椒、肥牛搭配；与鹅肉、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金雀花煎蛋热量846 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克