| 南瓜五香饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜五香饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于看电影59分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜五香饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、面粉（1碗）、葱白（1段）、盐（少许）、五香粉（少许）
1/4. 把南瓜选削皮后蒸熟和白面粉和起来，做成面团
2/4. 把面团擀杖擀开，如图洒葱花和花椒粉或五香粉都可以，在放少许香油。
3/4. 锅里倒油，小火炕到有锅巴的感觉，在翻面同样，很块就熟了
4/4. 然后切块方便吃
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、保护胃粘膜等功效；可与薏米、莲子、五花肉搭配；与西红柿、油菜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜五香饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克