| 剩饭鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 剩饭鸡蛋煎饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于穿衣服194分钟消耗的热量...120 | |||||
剩饭鸡蛋煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（两个）、盐（适量）
1/4. 一碗饭和两个鸡蛋打散 放盐
2/4. 平底锅油热后倒入锅中
3/4. 煎至两面金黄 （我的火候有点过）
4/4. 切块装盘
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、黄豆、北极虾搭配；与兔肉、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩饭鸡蛋煎饼热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克