| 水果牛奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 1031克 | 水果牛奶冰热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于郑多燕104分钟消耗的热量...360 | |||||
水果牛奶冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟红豆（适量）、芒果（适量）、荔枝（适量）、猕猴桃（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/4. 熟红豆、芒果、荔枝、猕猴桃、牛奶备用 。
2/4. 芒果，猕猴桃去皮，切成块，荔枝去壳。
3/4. 水果丁放入碗内，加入牛奶，和适量的糖（依个人品味）。
4/4. 加入适量的熟红豆。 放入冰箱内冷冻二十分钟即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脑健身、补心安神、补脾益肝等功效；可与枣搭配；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增强体质、美容养颜等功效；可与酸奶、蛋黄、蜂蜜搭配；与牛奶、大闸蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果牛奶冰热量621 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质2.45 克
- 碳水化合物46.01 克
- 钠12 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾483 毫克