| 韭黄鸡蛋炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭黄 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 总量 | 269克 | 韭黄鸡蛋炒意面热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于潜泳31分钟消耗的热量...900 | |||||
韭黄鸡蛋炒意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、鸡蛋（1个）、韭黄（100克）、食用油（3毫升）、盐（1克）、酱油（1毫升）
1/9. 准备好食材，意面、鸡蛋、韭黄
2/9. 韭黄洗净，切段；
3/9. 清水煮沸，放入意面煮六成熟；
4/9. 捞出意面沥干水，放一点油拌均；PS：放油拌均非常重要，使得意面好吃且不粘
5/9. 热锅，倒油，韭黄炒蛋，五成熟，起锅；
6/9. 热锅，爆炒意面；
7/9. 加入五成熟的韭黄炒蛋；
8/9. 放盐、酱油，炒均即可
9/9. 一道美味的韭黄鸡蛋炒意面就随时可以吃了。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、解热烦等功效；可与北极虾、基围虾、西红柿搭配；与柿子、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾益胃、温中开胃、解毒等功效；可与平菇搭配；
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营养信息
- 韭黄鸡蛋炒意面热量467 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质21.82 克
- 碳水化合物81.7 克
- 钠412 毫克
- 钙149 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾509 毫克