| 香菇羊肉菠菜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉馅 | 克 | 406千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 香菇羊肉菠菜包子热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于垒球85分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇羊肉菠菜包子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊肉馅（200克）、菠菜（100克）、调馅粉（少许）、香菇（200克）、盐（少许）、五香粉（少许）、酱油（少许）、香油（少许）、鸡精（少许）、姜（少许）、葱（少许）、食用油（适量）
1/8. 香菇洗净剁碎
2/8. 菠菜洗净剁碎备用
3/8. 羊肉馅提前调好（葱姜剁碎）
4/8. 搅拌馅子
5/8. 面提前发好哦
6/8. 开始包喽接下来上锅蒸
7/8. 20分钟起锅，热腾腾的大包子出锅了
8/8. 满屋子都是包子味道，馋到你了吗？开始做起来吧
食材功效信息
羊肉馅的热量203千卡（每100克）；具有补血温经、益血、补精血等功效；可与辣椒、香菜、白果搭配；与南瓜子、醋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、促进生长发育、防治痔疮等功效；可与海带、猪血、白茅根搭配；与猪肉、豌豆、带鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇羊肉菠菜包子热量423 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质15.85 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠91.4 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.73 毫克
- 钾717 毫克