| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 355克 | 炒面热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于堆肥168分钟消耗的热量...300 | |||||
炒面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、火腿（按自己喜好）、豆芽菜（按自己喜好）、黄瓜（按自己喜好）、酱油（按面条数量添加）、咸盐（适量）
1/6. 先将蔬菜洗干净
2/6. 在将火腿肠，黄瓜，紫橄榄，切成小块
3/6. 在将面条煮熟
4/6. 将蔬菜，火腿肠放入锅中，炒熟
5/6. 将面条放入锅中，和蔬菜火腿肠一起爆炒
6/6. 成入盘中
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与萝卜、蘑菇、山楂搭配；与菱角、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量839 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物70.4 克
- 钠968 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾403 毫克