| 西葫芦肉面筋波纹面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 15千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 95克 | 西葫芦肉面筋波纹面热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于跆拳道2分钟消耗的热量...600 | |||||
西葫芦肉面筋波纹面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
波纹面（80克）、西葫芦（95克）、肉面筋（5只）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：波纹面、西葫芦（已清洗）、肉面筋
2/7. 将已清洗好的西葫芦放在案板上切成片。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的西葫芦翻炒一下。
4/7. 接着，合入波纹面和肉面筋，加适量的清水煮开煮上4分钟。
5/7. 然后，加适量的生抽。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味翻匀，即可。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、除烦止渴、防癌等功效；可与豆腐、西红柿、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦肉面筋波纹面热量15 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克