老公花样便当的热量和减肥功效

1/14. 先做一份熟鸡肉炒蚕豆的家常菜，鸡肉最后在便当盒装饰时候都将会派上用场

2/14. 再准备一份腊肠炒生瓜片家常菜，大家可以准备自己任意喜欢的家常菜即可，注意这两份家常菜做好后注意放进锅内保温，用的时候再取出来，防止菜凉了

3/14. 用保鲜膜把温热米饭团出一个圆形做老公的头部

4/14. 再另取一块米饭捏扁，像捏窝窝头一样中心凹下去

5/14. 把像窝窝头的米饭用海苔包起来做军帽，如果不粘的话，可以擦一点温开水在不沾的海苔部位，即可以让海苔服服帖帖的粘住

6/14. 把包好海苔的军帽卡在头上，下面剪一下块海苔，把军帽头部连接起来成一个军帽整体

7/14. 用火腿肠片和鸡蛋剪一个简单的军徽叠加起来贴在军帽上面，另用海苔剪出眼镜、眉毛贴好，嘴巴我是用少许苹果皮剪的，做完了头部请别忘记给老公用米饭安上两只耳朵哟

8/14. 再用米饭分别团出身体和裤子，最后把刚才炒熟的蚕豆取一些出来切碎，把海苔也剪一些碎渣，包好的身体和裤子在蚕豆、海苔碎上滚一下，迷彩服就很简单的做出来啦。另外用焯水过的菜叶包米饭条做裤带和鞋子

9/14. 先用生菜铺在干净的便当盒里，把事先烹饪出来的热菜平铺好，在这一步骤里，你可以看到便当不仅仅是只好看，其实她还很家常，只要你的家常菜做的很好，就不用担心便当会不好吃的问题

10/14. 为了摆盘好看，上面铺上一层薄薄的热米饭

11/14. 把做好的老公几个部位放在便当盒里组装起来，迷彩服上还可以适当粘上一些菜叶碎

12/14. 在空荡地方码好火腿肠片、鸡肉、鸭蛋和打好花刀的苹果装饰一下便当盒，怎么好看就怎么摆吧

13/14. 完成啦，再检查一下，不好看的地方可以调整一下