| 牛肉意大利螺丝粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 意大利粉 | 克 | 309千卡 | 206千卡 | 3克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 800克 | 牛肉意大利螺丝粉热量/卡路里1283千卡 | |||
 热量1283千卡，相当于开车428分钟消耗的热量...180 | |||||
牛肉意大利螺丝粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（100克）、意大利粉（150克）、番茄（20毫克）、苦瓜片（少许）、上海青（少许）、黄瓜片（少许）、牛排酱（20毫克）、酱油（适量）
1/4. 牛肉剁碎 加料酒 洋葱 油腌制20分钟
2/4. 蔬菜用开水煮熟 煮意大利粉
3/4. 一个锅里煮意大利粉 一个锅里油烧热 倒入牛肉炒 变色后关小火 加入牛排酱 番茄酱
4/4. 意大利粉捞起装盘 摆蔬菜装饰 淋上牛肉
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、增长肌肉、强筋骨等功效；可与鸡蛋、水芹菜、土豆搭配；与鲇鱼、鲶鱼、橘子相克，同食可能会引起不适；
意大利粉的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、清热生津、治疗高血压等功效；可与菜花、芥蓝、圆白菜搭配；与桂鱼 、草鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有解毒消肿、强身健体、宽肠通便等功效；可与脆豆腐、豆干、千页豆腐搭配；与金瓜、日本南瓜、咸黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉意大利螺丝粉热量1283 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质37.57 克
- 碳水化合物122.1 克
- 钠546.1 毫克
- 钙924 毫克
- 铁16.4 毫克
- 钾2754 毫克