| 香酥鸡蛋灌饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香酥鸡蛋灌饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于雪地摩托28分钟消耗的热量...210 | |||||
香酥鸡蛋灌饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、葱花（适量）、油酥（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 适量面粉，面粉量可根据食用量添加！
2/7. 用温水和面，和好的面团静止半个小时！
3/7. 把和好的面团分成大小均等的面挤子！
4/7. 把面剂子按成饼，涂抹上油酥！(油酥是为了能让面饼鼓包，更顺畅的把鸡蛋灌进去！)
5/7. 平底锅放入少量的油，烧热，把饼皮放进去，两面烙制金黄色，待鼓包后，用筷子挑个口，把鸡蛋灌进去！
6/7. 灌进去的鸡蛋凝固后，烙制一两分钟就可以出锅了！
7/7. 涂抹上自己喜欢的酱料，卷上蔬菜，尽情享用吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、美容护肤等功效；可与小米、明虾、丝瓜搭配；与味精、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥鸡蛋灌饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克