| 简易蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简易蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于排舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
简易蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米钣（300克）、鸡蛋（1个）、精盐（0.5勺）、食用油（1勺）
1/5. 锅内放入少量油烧热
2/5. 敲一个鸡蛋近去，迅速用铲子划散。
3/5. 加入一碗米饭，翻炒均匀。
4/5. 放入适量的盐，调味
5/5. 出锅装碗压实，倒扣在餐盘里，黄瓜和烤肠切片安自己喜欢拼盘就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与辣椒、百合、青椒搭配；与糖精、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克