| 清淡的三鲜美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三明治火腿 | 克 | 114千卡 | 114千卡 | 12.5克 | 4.5克 |
| 总量 | 100克 | 清淡的三鲜美味热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于伸展操46分钟消耗的热量...150 | |||||
清淡的三鲜美味的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三明治火腿（100克）、彩椒（半个）、香菇（5颗）、油菜（10颗）、盐（一勺）、生抽（1勺）
1/4. 先准备材料；1，油菜洗干净 2，香菇洗干净切丁 3，火腿肠切丁 4，彩椒切丁
2/4. 把油菜开水里煮熟（水里加盐）
3/4. 把油菜煮好摆盘
4/4. 锅里倒油，油热后把准备好的火腿肠、香菇彩椒丁都倒入爆炒，加盐/生抽，最后淀粉勾芡，出锅
食材功效信息
三明治火腿的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 清淡的三鲜美味热量114 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克