| 简易版炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简易版炸酱面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于排球12分钟消耗的热量...480 | |||||
简易版炸酱面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜面条（适量）、鸡蛋（适量）、黄豆酱（适量）、葱（适量）、清水（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 葱切碎鸡蛋打成鸡蛋液
3/8. 锅中热油，中火倒入鸡蛋液
4/8. 鸡蛋用筷子搅拌成碎花状加入葱碎翻炒
5/8. 加入黄豆酱翻炒加入适量清水
6/8. 这个酱太稀了，只加了小半杯水大火收一收水分关火装盘
7/8. 开水下入面条，煮到面条浮上来加入凉水再煮到水开就好
8/8. 装盘，拌入鸡蛋酱，开吃～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与羊排、荠菜、青椒搭配；与菠萝、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版炸酱面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克