| 无芝士披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 71克 | 无芝士披萨热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于跑步10分钟消耗的热量...480 | |||||
无芝士披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
披萨饼底（一个）、火腿丁（适量）、洋葱丝（适量）、胡萝卜丝（适量）、番茄酱（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡柳（适量）、培根（适量）、青椒丝（适量）、沙拉酱（适量）、青瓜（一小截）、食用油（适量）
1/6. 青椒丝、胡萝卜丝、洋葱丝混合在一起，加入适量沙拉酱、番茄酱、食用油跟盐，拌匀备用
2/6. 披萨饼底挤上适量的沙拉酱跟番茄酱
3/6. 然后铺上拌匀的步骤一中的食材，再在面上挤上适量的番茄酱跟沙拉酱
4/6. 放入提前预热好的烤箱中，上下火200度，烤箱中层，烤15分钟左右
5/6. 剩下5分钟的时候取出，铺上火腿丁跟培根片，再撒上适量胡椒粉，然后继续放入烤箱中烘烤
6/6. 青瓜切成较薄的原片，披萨烤熟以后在边上围上一圈青瓜片就可以了
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、祛雀斑、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、增进食欲、散寒等功效；
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营养信息
- 无芝士披萨热量78 千卡
- 脂肪9.21 克
- 蛋白质8.44 克
- 碳水化合物91.65 克
- 钠39047.4 毫克
- 钙688 毫克
- 铁11 毫克
- 钾234 毫克