| 自制手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 367克 | 自制手抓饼热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于修筑围墙125分钟消耗的热量...360 | |||||
自制手抓饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
王中王火腿（2个）、鸡蛋（4颗）、生菜（适中）、培根（4块）、面粉（600克）、香其酱（适中）、番茄酱（适中）
1/3. 热水和面，和的光滑就行，和好以后分成小团子，揉圆，擀薄，刷油，卷成图上的样子就行。面是头晚醒好的，今天直接用，节省时间，准备好图上材料就开始动手啦
2/3. 电饼铛加热刷油，放入鸡蛋，火腿，培根
3/3. 把饼擀开直接铺在鸡蛋上，注意翻转，烙的很快，三四分钟就可以啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、清热解毒等功效；可与紫菜、基围虾、圆生菜搭配；与鹅肉、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促进血液循环、帮助消化等功效；可与鸡蛋、海带、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 自制手抓饼热量748 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质53.75 克
- 碳水化合物7.23 克
- 钠2456 毫克
- 钙181 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾1545 毫克